Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Bằng Trứng Luộc Cực Hiệu Quả

Cân nặng là một trong những vấn đề ‘’đau đầu’’ của phái đẹp, nhất là với những cô gái tuổi đôi mươi. Nhiều người tìm mọi cách vẫn không thoát khỏi tình cảnh bụng ngấn mỡ nhưng cũng không đủ can đảm thực hiện các liệu trình hút mỡ tại thẩm mỹ viện. Ăn trứng là một cách giảm cân vừa nhanh, vừa hiệu quả được các chuyên gia kiểm chứng mà vô cùng an toàn. Cùng tham khảo ngay cách giảm cân nhanh bằng trứng cực hiệu quả nhé!

 

 

Theo các nghiên cứu thì, trứng là loại thực phẩm “luôn luôn đem lại cảm giác no đủ”, bởi ăn trứng vào luôn khiến cơ thể nạp ít thức ăn hơn mức bình thường.

Bữa sáng: ăn bữa sáng đơn giản 2 quả trứng luộc và 1 quả cam. Bạn có thể ăn cam tươi hoặc ép lấy nước uống đều được nhé. Nếu có thể hãy chỉ cho một ít đường hoặc không bỏ đường vào nước cam.

 

 

Bữa trưa: Bạn có thể ăn bánh mì, salad rau xanh với thịt gà, cà chua, phô mai ít béo. Nếu chiều đói bụng có thể bổ sung thêm một chút trái cây họ cam, quýt nhé.

 

 

Bữa tối: Bữa tối bạn không cần phải ăn trứng luộc, hãy chuẩn bị thịt, salad, rau xanh, rau hấp hoặc trái cây. Đặc biệt với chế độ ăn này, bạn có thể ăn thịt nướng, cá, gà hấp vào buổi tối mà không sợ bị tăng cân. Nhưng lưu ý là với số lượng hạn chế thôi nhé.

 

Một số lưu ý:

  • Những người bị mắc bệnh gan, tăng mỡ máu, tiền sử mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp, đái tháo đường chỉ ăn trứng 2 -3 lần/ tuần.
  • Với chế độ ăn kiêng bằng trứng luộc này, hãy kết hợp cùng với một số thực phẩm khác như rau, trái cây,…Vì chế độ ăn hoàn toàn bằng trứng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo không nên thực hiện bởi sẽ khiến cơ thể suy yếu do thiếu chất dinh dưỡng.
  • Đặc biệt nói không với các loại nước ngọt có ga, rượu bia nhé.
  • Kết hợp với 30 phút tập thể dục mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng đạt được cân nặng như ý. Tuy nhiên, tùy từng cơ địa mỗi người mà có thể mang lại kết quả như mong muốn nhanh hay chậm cho bạn. Hãy kiên trì áp dụng nhé.

Hy vọng với cách giảm cân nhanh bằng trứng trên đây các bạn sẽ có thêm một cách giảm cân an toàn, nhanh chóng mà không sợ ảnh hưởng đến sức khỏe, sở hữu một vóc dáng thon gọn ấn tượng mỗi ngày. Chúc các bạn sẽ giảm cân thành công và đừng quên theo dõi cachlammoi.com để cập nhật thêm nhiều tin tức hấp dẫn nữa nhé!

Posts created 30

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài liên quan

Bắt đầu nhập từ khoá bên trên và nhấp enter để tìm kiếm. Nhấn ESC để huỷ.

Trở lên trên